适当的放松部分

第 1 课：在本视频中，我们探讨了放松身体的概念以及由此带来的好处。尽管看起来很简单，但我们需要意识和实践。

第 2 课：按照这个 15 分钟的引导式放松，参观您的内心圣地。

第 3 课：我们探索另一个对整体放松至关重要的概念。在这里，我们可以思考思想如何影响我们完全放手并达到更深层次的放松的能力。

第 4 课：了解我们的神经系统如何工作是更好地了解自己的关键。这对于通过从“自动驾驶模式”切换到更有意识的干预来摆脱负面习惯至关重要。

第五课：通常是一个敏感的话题，然而，如果我们敞开心扉去讨论，精神放松作为寻找内心平静的一个重要方面，仅仅意味着有一个清白的良心和建立对生活的信任。