இயக்கத்தில் எவ்வாறு பொருந்துவது

உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் ஒதுக்கும்போது நீங்கள் சுயநலமாக உணர்கிறீர்களா? உங்களை மையமாகக் கொண்டிருப்பதற்கும் சுயநலத்திற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நேரமில்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது இயக்கத்தை பொருத்துவது சவாலானதாகத் தோன்றலாம். சுய பாதுகாப்பு மற்றும் இயக்கத்திற்கான உங்கள் உண்மையான நேரத்துடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் உணரும் நேரத்தை மதிப்பிடுங்கள். உங்களிடம் கிடைக்கும் நேரத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகள் உள்ளதா? நாள் முழுவதும் அவ்வப்போது ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை சேர்க்கலாம்! இந்த இணையக் கருத்தரங்கில், ஒருவர் தங்கள் நாளிலும் வாழ்க்கையிலும் மகிழ்ச்சியான இயக்கத்தை எவ்வாறு இணைக்க முடியும் என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.