芭蕾课

专家： Jess Anderson

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芭蕾芭蕾是一项30分钟的全身训练，可以塑形和增强肌肉。芭蕾芭蕾技巧借鉴了芭蕾、Lotte Berk 练习法、瑜伽和普拉提，你将运用负重和自身体重来锻炼肌肉，增强核心肌群。推荐器材：一张垫子（或柔软的垫子）、一把结实的椅子，以及轻重量（3-5磅）和重重量（8-10磅）的哑铃。

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关于 Jess Anderson

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...

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