Γνωρίστε το πυελικό σας δάπεδο

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη λειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους και να τους παρατηρείτε και να τους αισθάνεστε να λειτουργούν, ώστε να επιφέρετε θετικές αλλαγές στην υγεία σας.

Όλοι έχουν πυελικό έδαφος, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πολλά γι' αυτό. Σε αυτό το μάθημα θα μάθετε πού βρίσκεται το πυελικό έδαφος, τους μύες του πυελικού εδάφους και πώς υποστηρίζουν και σταθεροποιούν τον κορμό μας για την καθημερινή λειτουργία, από το περπάτημα μέχρι την ούρηση και δραστηριότητες υψηλού επιπέδου όπως το άλμα και το τρέξιμο. Θα μάθετε πώς συνδέεται το πυελικό έδαφος με το αναπνευστικό σας διάφραγμα και πώς η καλύτερη αναπνοή μπορεί να βοηθήσει σε όλα όσα αφορούν το πυελικό έδαφος.