Cours de barre

Expert: Jess Anderson

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La barre est un entraînement complet de 30 minutes qui tonifie et développe les muscles. Utilisant une technique de barre inspirée du ballet, des méthodes Lotte Berk, du yoga et du Pilates, vous utiliserez des poids en plus de votre poids corporel pour développer vos muscles et renforcer votre ceinture abdominale. Matériel recommandé : un tapis (ou une surface souple), une chaise robuste et des poids légers (1,5 à 2,3 kg) et lourds (3,6 à 4,5 kg).

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À propos Jess Anderson

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Jess Anderson

Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...

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