अपने पेल्विक फ्लोर से मिलें

अपने स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के कार्य को जानना और उन्हें काम करते हुए देखना और महसूस करना महत्वपूर्ण है।
हर किसी के पास पेल्विक फ्लोर होता है, लेकिन हर कोई इसके बारे में ज़्यादा नहीं जानता। इस क्लास में आप सीखेंगे कि पेल्विक फ्लोर कहाँ है, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियाँ क्या हैं और वे चलने से लेकर पेशाब करने तक और कूदने और दौड़ने जैसी उच्च स्तरीय गतिविधियों के लिए हमारे कोर को कैसे सहारा देती हैं और स्थिर करती हैं। आप सीखेंगे कि पेल्विक फ्लोर आपके श्वास डायाफ्राम से कैसे जुड़ा हुआ है और कैसे बेहतर साँस लेना पेल्विक फ्लोर से जुड़ी सभी चीज़ों में मदद कर सकता है।