Aula de barra

Barre é um treino de corpo inteiro de 30 minutos que tonifica e desenvolve músculos. Usando técnicas de barra que se inspiram no balé, métodos de Lotte Berk, ioga e pilates, você usará pesos, além do seu peso corporal, para construir músculos e fortalecer o core. Materiais recomendados: um tapete (ou superfície macia), uma cadeira resistente e pesos leves (1,3 a 2,5 kg) e pesados (3,6 a 4,5 kg).