اپنے پیلوک فلور سے ملو

آپ کے شرونیی فرش کے پٹھوں کے کام کو جاننا اور آپ کی صحت میں مثبت تبدیلیاں لانے کے لیے انہیں کام کرتے ہوئے محسوس کرنا اور محسوس کرنا ضروری ہے۔
ہر ایک کے پاس ایک شرونیی منزل ہے لیکن ہر کوئی اس کے بارے میں زیادہ نہیں جانتا ہے۔ اس کلاس میں آپ یہ سیکھیں گے کہ شرونیی منزل کہاں ہے، شرونیی فرش کے پٹھے اور وہ کس طرح چلنے اور پیشاب کرنے تک اعلیٰ درجے کی سرگرمیوں جیسے چھلانگ لگانے اور دوڑنے تک ہر روز کے کام کے لیے ہمارے کور کو سپورٹ اور مستحکم کرتے ہیں۔ آپ سیکھیں گے کہ کس طرح شرونیی فرش آپ کے سانس لینے کے ڈایافرام سے جڑا ہوا ہے اور کس طرح بہتر سانس لینے سے تمام چیزوں میں مدد مل سکتی ہے۔