Gặp gỡ sàn chậu của bạn

Điều quan trọng là phải biết chức năng của các cơ sàn chậu và nhận thấy cũng như cảm nhận chúng hoạt động để tạo ra những thay đổi tích cực cho sức khỏe của bạn.
Mọi người đều có sàn chậu nhưng không phải ai cũng biết nhiều về nó. Trong lớp học này, bạn sẽ tìm hiểu về vị trí của sàn chậu, các cơ sàn chậu và cách chúng hỗ trợ và ổn định phần cốt lõi của chúng ta cho mọi chức năng hàng ngày từ đi bộ đến đi tiểu đến các hoạt động cấp cao như nhảy và chạy. Bạn sẽ tìm hiểu cách sàn chậu được kết nối với cơ hoành thở của bạn và cách thở tốt hơn có thể giúp ích cho mọi thứ liên quan đến sàn chậu.