Nervous System Mastery

當你的神經系統失調時，你可能會出現以下症狀：

• 腹脹、脹氣、發炎或腸痛
• 體重增加，似乎無法減掉
• 便秘、腹瀉－或兩者兼有
• 食物今天還對你很友好，明天就讓你抓狂
• 焦慮、憂鬱、難以應對，生活似乎失控
• 頸部、肩部、背部或迷走神經接觸到的任何地方出現身體疼痛
• 失禁、逆流或吞嚥困難
• 睡眠障礙
• 荷爾蒙失調

振作起來！你沒有問題。你不是疑病症患者。

你的神經系統處於高度戒備狀態，因為它曾經讓你感到安全。現在，它讓你感到痛苦，但它不必如此，它只是需要一點幫助來恢復。

好消息是，我們的神經系統非常靈活。這意味著你可能不需要多年的心理治療，一些簡單的方法就能讓你重獲新生。

在這個工作坊中，你將學習一些簡單的練習，讓你在幾分鐘甚至幾秒鐘內恢復平衡——無需換衣服、騰出空間放置瑜伽墊或打電話給保姆。

「即使我沒有時間去上課，我也一直在運用我在勇敢瑜伽（Gutsy Yoga）學到的簡單方法。它們真的有助於戰勝焦慮！」~ Stephanie

「我嘗試了我們昨晚討論的一些簡單方法，現在感覺好多了。醫生竟然不提這些，真是太神奇了！」~ Brittany

「從開始勇敢瑜珈到和 Holly 一起調整我的飲食清單，我的胃狀態達到了20多年來的最佳狀態。我終於知道哪些食物適合我了。我不再感到噁心，焦慮也消失了。」~ Kim

「做完勇敢瑜伽後，我很想吃早餐——這真是太難受了，因為我正在化療。這是我唯一一頓不消化不良和腹脹的飯。不練習勇敢瑜伽，我感覺還沒準備好面對世界。」~ Nadine

「我的組織胺反應大約只有來勇敢瑜珈之前的一半。」 ~ Jen

「自從我恢復練習的這段時間以來，我注意到我的身體發生了一些細微的變化，例如感覺更輕盈、能量更充沛，消化也更好了。」~ Yana

「和 Holly 一起做瑜伽，我當天晚些時候會更有活力。」~ Deborah