Nervous System Mastery

உங்கள் நரம்பு மண்டலம் செயலிழந்து போகும்போது, ​​உங்களுக்கு இவை ஏற்படலாம்:

• வீக்கம், வாயு, வீக்கம் அல்லது குடல் வலி
• குறைக்க முடியாததாகத் தோன்றும் கூடுதல் எடை
• மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு - அல்லது இரண்டும்
• ஒரு நாள் உங்களுக்குப் பிடித்தமான உணவுகள், மறுநாள் அழிவை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்
• பதட்டம், மனச்சோர்வு, சமாளிக்க சிரமம், வாழ்க்கையை கட்டுப்பாட்டில் இல்லாதது போல் தெரிகிறது
• உங்கள் கழுத்து, தோள்கள், முதுகு அல்லது வேகஸ் நரம்பு தொடும் இடங்களில் உடல் வலி
• அடங்காமை, ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம்
• தூங்குவதில் சிரமம்
• ஹார்மோன்கள் செயலிழந்து போகின்றன

தைரியமாக இருங்கள்! உங்களிடம் எந்தத் தவறும் இல்லை. நீங்கள் ஒரு ஹைபோகாண்ட்ரியாக் அல்ல.

உங்கள் நரம்பு மண்டலம் அதிக எச்சரிக்கையுடன் உள்ளது, ஏனென்றால் அதுதான் ஒரு கட்டத்தில் உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருந்தது. இப்போது, ​​அது உங்களை துயரப்படுத்துகிறது, ஆனால் அது தேவையில்லை, அதற்கு நகர ஒரு சிறிய உதவி தேவை.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நமது நரம்பு மண்டலங்கள் சுறுசுறுப்பானவை. அதாவது உங்களுக்கு பல வருட சிகிச்சை தேவையில்லை, சில எளிய கருவிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கொடுக்கக்கூடும்.

இந்தப் பட்டறையில், உங்கள் உடைகளை மாற்றாமல், உங்கள் யோகா பாயை வைக்க இடம் ஒதுக்காமல், அல்லது குழந்தை பராமரிப்பாளரை அழைக்காமல், நிமிடங்களில், சில நொடிகளில் உங்களை மீண்டும் சமநிலைக்குக் கொண்டுவருவதற்கான எளிய பயிற்சிகளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

“வகுப்பிற்குச் செல்ல எனக்கு நேரமில்லாதபோதும், நான் எப்போதும் கட்ஸி யோகாவில் கற்றுக்கொண்ட எளிய கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறேன். அவை பதட்டத்தை வெல்ல உதவுகின்றன!” ~ ஸ்டெஃபனி

“நேற்று இரவு நாங்கள் பேசிய சில எளிய விஷயங்களை நான் முயற்சித்தேன், நான் ஏற்கனவே நன்றாக உணர்கிறேன். மருத்துவர்கள் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி பேசாதது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!” ~ பிரிட்டானி

“கட்ஸி யோகாவைத் தொடங்குவதற்கும் ஹோலியுடன் எனது உணவுப் பட்டியலை மாற்றுவதற்கும் இடையில், 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக என் வயிறு சிறந்தது. எந்த உணவுகள் எனக்கு வேலை செய்கின்றன என்பதை நான் இறுதியாக அறிவேன். எனக்கு இனி குமட்டல் இல்லை, பதட்டம் போய்விட்டது.” ~ கிம்

"கட்ஸி யோகா செய்த பிறகு, எனக்கு காலை உணவு பசிக்கிறது - கீமோதெரபியில் இருப்பதால் இது உண்மையிலேயே ஒரு விஷயம். எனக்கு அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் இல்லாதபோது நான் சாப்பிடும் ஒரே உணவு இது. இந்தப் பயிற்சி இல்லாமல், உலகை எதிர்கொள்ள நான் தயாராக இல்லை." ~ நாடின்

"எனது ஹிஸ்டமைன் எதிர்வினை நான் கட்ஸி யோகாவுக்கு வருவதற்கு முன்பு இருந்ததை விட பாதி ஆகும்." ~ ஜென்

"நான் பயிற்சிக்குத் திரும்பிய சிறிது நேரத்திலிருந்து, லேசான தன்மை, ஆற்றல் ஓட்டம் மற்றும் சிறந்த செரிமானம் போன்ற சிறிய மாற்றங்களைக் கவனித்தேன்." யானா

"நான் ஹோலியுடன் யோகா செய்யும்போது, ​​பிற்பகலில் எனக்கு அதிக ஆற்றல் கிடைக்கும்." ~ டெபோரா